Перед плануванням подорожі важливо запастися не лише їжею, а й напоями. На першому місці серед необхідних напоїв стоїть вода, оскільки вона оптимально підходить для вгамування спраги та підтримання нормального рівня гідратації. Але крім води можна взяти з собою й інші напої, які допоможуть урізноманітнити раціон у дорозі. Про найпопулярніші варіанти розповідаємо у статті.
Комбуча
Ферментований напій на основі чайного гриба також можна взяти з собою в дорогу для вгамування спраги. У комбучі містяться пробіотики, які сприятливо впливають на мікрофлору кишечника, вітаміни групи B, а також органічні кислоти, що покращують травлення. Комбуча також має гарний освіжаючий ефект. Для подорожі підійде комбуча в пляшках або невеликих металевих банках, щоб за один раз можна було випити всю порцію напою.
Зелений чай з лимоном
Це чудовий варіант для тих, хто хоче освіжитися та отримати заряд бадьорості у дорозі. У зеленому чаї багато антиоксидантів, які допомагають боротися зі втомою та стимулюють розумову активність. А лимон забезпечує напою додатковий освіжаючий ефект. Також цей цитрус містить багато вітаміну С, який важливий для зміцнення імунітету. Однією з головних переваг зеленого чаю є те, що його можна пити як гарячим, так і охолодженим, тому напій підходить для поїздок у будь-яку пору року.
Кокосова вода
Вона багата електролітами та мінералами, тому чудово втамовує спрагу та допомагає підтримувати нормальний рівень гідратації. Кокосова вода містить калій, магній та кальцій, тому вона також корисна для роботи серцево-судинної системи.
Натуральні соки
Фруктові та овочеві соки — це відмінне джерело вітамінів та мінералів. Але краще вибирати соки без доданого цукру, щоб уникнути споживання зайвих калорій. Апельсиновий, яблучний, гранатовий та інші фруктові соки, які можна придбати у маркеті повсякденних штук MAUDAU, дарують заряд бадьорості та чудово освіжають у спеку. Овочеві — томатний, морквяний, буряковий — чудово вгамовують спрагу та забезпечують організм багатьма корисними мікроелементами. Краще купувати соки у невеликих пачках, оскільки у відкритому вигляді такі напої зберігати без холодильника довго не можна.
Рослинне молоко
Рослинне молоко — хороша альтернатива звичайному коров’ячому, особливо для тих, хто страждає на непереносимість лактози або дотримується веганської дієти. Мигдальне, кокосове, вівсяне або соєве молоко можна взяти в дорогу, оскільки ці напої містять рослинний білок, легко засвоюються і дуже приємні на смак.
Чай з м’ятою
М’ятний чай — це освіжаючий напій, який допомагає зняти втому та стрес у дорозі. Також м’ята допомагає при головних болях та покращує травлення. Цей чай можна пити як гарячим, так і холодним залежно від погодних умов.